高金玲-肩颈疼痛康复系统训练课

高金玲-肩颈疼痛康复系统训练课

高金玲-肩颈疼痛康复系统训练课插图

适用人群
不限人群,任何肩颈疼痛的人,都可进行训练。

课程概述
长时间含胸驼背玩手机,导致肩颈疼痛,只要改善它你就能提升气质!

课程目录
Part1.手臂为何总是发麻无力
第1节:胸小肌、斜角肌卡压臂丛神经
筋膜球松解胸小肌及抗力拉伸
第2节:斜角肌松解手法及拉伸技巧
牵拉臂丛神经加快恢复
Part2.改善不良体态,提升形象气质
第3节:改善含胸驼背,还你傲人气质
第4节:改善耸肩体态,告别猥琐形象
第5节:改善圆肩体态,拥有挺拔身姿
Part3.低头族如何彻底解决肩颈疼痛
第6节:长时间低头会引起哪些疼痛
第7节:训练肩胛提肌,改善头前引
第8节:改善偏头痛、视力下降
Part4.告别肩颈疼痛,不再复发
第9节:提升胸椎、颈椎灵活度
第10节: 生活中该注意这些

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